W skrocie to o mnie to ... nieistotne. W kazdym razie po wielu miesiacach bronienia sie przed rygorystyczna, katujaca czlowieka dieta, postanowilem taka (rygorystyczna) ulozyc. Bo jakas tam zawsze byla... ale efekty jakos tak opornie ida.
Wiec do tematu... nie odsylajcie mnie od podwieszonych bo juz godzine dobra tutaj siedze i szukam, a znalesc nie moge.
Pytanie: (Odpowiedni link badz wskazowka podajaca dokladnie co jesc)
- jakie produkty jest przed, a jakie po treningu... (jak znajde lina gdzie jest napisane co jesc rano, to znowu nie ma treningu, jak znajde w jednym linku ze przed treningiem bialko, ww w takiej proporcji to w nastepnym widze ze odwrotnie)
Reasumujac... prosze o linka gdzie jest wymienionych wmiare duzo produktow ktore mozna jesc.
I drugiego linka gdzie znajde ile tam tych bialek, ww, tluszczy znajde w takim kurczaczku czy innym pozywieniu.
P.s Jak ktos chce mnie do podwieszonych odeslac albo wyszukiwarki to konkretny link bo podwieszone przelecialem, moglem ominac.
Wesolych
... znowu polubiłem żelastwo.