14 latek -pytanie :P

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 132

Mam 14 za pare tyg mozna powiedziec ze mam 14 lat juz.Mierze 171cm,waga 62 -61kg.chcialbym cwiczyc na hantlach.Moge robic sobie 3 serie po 8 repsow na biceps ?(hantle 7,5 kg )

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

grzechmek

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2631 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15370

dlaczego miałbyś nie móc??

dziennik
http://www.sfd.pl/grzechmek/DZIENNIK-samodoskonalenie-t508825.html
moje fotki
http://www.sfd.pl/Grześ_12_msc-t613346.html

...

kamilontek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 132

bo doczytalem ze jak jest za wczesny trening moga byc jakies powiklania (w wieku 30 lat)problemu z kregoslupem,i chcialbym sie dowiedziec czy to bezpieczne dla mnie .Wole sie upewnic bardziej pisac ten post

...

UmciaUmcia

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 2132 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 27518

Wszystko z umiarem
I nie tylko bica

...

CiapeeQ

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 665

Nie będziesz miał żadnych powikłań po ćwiczeniu bica 7,5kg.

...

xearo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 360 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4709

jeśli będzie dobra technika i niezbyt duże obciążenie to wszyto będzie dobrze ;]
ale na początek twojego treningu ja ci radze zacznij robić pompki ,brzuszki , podciąganie na drążku . Poparu miesiącach możesz zacząć trening z obciążeniem ;]

...