HST DO sprawdzenia

...

ŚMIGA1906

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 142 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3776

Proszę o sprawdzenie mojego planu HST
Przysiady
uginanie nóg na maszynie
Martwy ciąg
Podciąganie nachwytem szeroki uchwyt
Wiosłowanie sztangą
wyciskanie sztangi ławka płaska
Wyciskanie sztangi ławka skośna góra
pompki na poręczach
wyciskanie sztangi zza głowy
podciąganie sztangi wzdłuż tułowia
wyciskanie francuskie leżąc
pompki w podporze tyłem
uginanie sztangi łamanej na modlitewniku
uginanie sztangi prostej nachwytem

brzuch mam zamiar ćwiczyć osobno
wiek:19 lat staż : 18 miesięcy (z przerwami,ostatnio dopiero wróciłem do siłowni)

"Na pohybel wszystkim! To jest ładny toast”

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rower1

Ekspert

Szacuny 76 Napisanych postów 2284 Wiek 3 lata Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 62135

W dziale"Alternatywna droga"masz wszystko na temat treningu HST.Wejdź tam i poczytaj.Twój trening jest tak rozbudowany,że trenując systemem HST tego treningu nie wytrzynasz.Pozdrawiam.

rower1

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat