Jakie witaminy?

Otóż kupiłem już wszystko potrzebne na cykl ale kończą mi się witaminy a wiadomo że powinno sie je uzupelniac potrzebuje kupic nowe. Ale takze myslalem nad takim zma domowej roboty czyli rozwazam dwa warianty : olimp chela mag+b6 + chela cynk + 2x chela ferr poniewaz mam malo krwi +glucosamine + takie witaminy i mineraly vitalsss plus z biedronki czyli witaminy w takich tabletkach sporych co sie wrzuca do wody i sie rozpuszcza łączna kwota za to wyniesie mnie 30-40zl z wysylka czy lepiej kupic jakies witaminki kulturystyczne i dac sobie z reszta spokoj? A jeszcze napisze sklad tego z biedronki. moze sie przyda oczywiscie sklad w jednej tabletce to: witamina C 60mg niacyna: 18mg EN wit. E- 10mg EaT kwas pantotenowy 6mg wit b6- 2mg b2-1,6mg b1-1,4mg folacyna- 200mikro grama biotyna 150mikro grama b12 1m.g. wapn 120mg potas 100g fosfor 60mg magnez 45mg

ile kombinacji, poza tym łykania X kapsułek , pamietania o tym itd
po co?

kup jakis sprawdzony dobry produkt , zawierajacy to wszystko co w/w (i pewno wiecej) w tej kwocie i miej spokoj, osobiscie biore universala daily formuly i jest ok (100 tab okolo 30zł), inne z tej polkki cenowej np. pvl multi maxxy, qnt mega 100, trec multipack itd

no tak masz racje , ale te witaminy chela wszystkie co wymienilem to bym mial 100% zapotrzebowania w porcji a tutaj z 33% tych co wymienialem poza tym mialbym glukozamine na bolace stawy

glukozamine bierz sobie w takim razie osobno
a na te % to sie tak dokladnie nie patrz, zawsze mozesz wziac z takich kompleksów witamin nie 1 porcje (z reguly 1 tabletke) a np.2 ; poza tym jadasz pewno owoce/warzywa i tam tez masz odpowiednie ilosci wit/minerałów, nie szalej za bardzo ,bo stan hiperwitaminozy jest rownie niezdrowy co niedoborow witamin ;)

poza tym masz w w/w przeze mnie produktach,masz wiecej mikroelementów niz "twoj mix" , oczywiscie zrobisz jak uwazasz, dla mnie to zupelnie niepraktyczne, owszem mozesz kupic sobie prawie wszystko osobno i lykac 20 kaps z kazdej pojedynczo i miec duze dawki itd, pytanie tylko po co ? i jak szybko ci sie znudzi łykanie takiej ilosci