Proszę kogoś doświadczonego o poradę odnośnie treningu i planu żywieniowego
Mam zamiar kupić sobie hmb 100ml 33 dniowy cykl (jeżeli bedzie ok kupie 2)(koszt 1szt=75zł) więc jeżeli polecicie coś innego tylko żeby nie wychodziło za 150 zł)
Bardzo dziękuje za pomoc
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 94
Wzrost: 176
Cel treningowy: schudnąć a zarazem zadbać o budowę,wygląd,siłę
Staż treningowy na słowni: Ćwiczyłem w te wakacje jakiś 1 miesiąc
Uprawiane inne sporty: Brak, Zamiary na bieganie lecz nie teraz (zima)
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): -Ławka ze skosem górnym i modlitewnikiem
-Dwa hantle (nie wiem jakie obciążenie są to zakładane krążki)
-obciążenie 2x5kg + 2x15kg+sztanga 12 kg
Dieta: Brak
Przeciwskaznania medyczne: Nie wiem co tutaj się zalicza ale mam powiększoną tarczycę oraz jestem alergikiem
Zażywane suplementy: Mam zamiar