Od czego zacząc w takiej sytuacji?

Witam
Staż treningowy to 1 rok, podczas którego ćwiczyłem systemem ACT - najpierw , FBW do końca. Po roku ćwiczeń postanowiłem odpocząć ( oczywisćie podczas tego roku również robiłem przerwy po to by odzywczajać mieśnie od cięzaru były to 2-3 tyg przerwy)...i Tak się składa ,ze po roku ćwiczeń nie ćwiczyłem 0.5 roku.. i nie wiem od czego teraz zacząć ?

Zdecydowanie teraz ACT, następnie FBW, i wtedy można będzie kombinować ze SplitemPzdr..

czyli jak dobrze wnioskuje to masz pół roku przerwy...?
jeśli tak to act na początek możesz zrobić przez 6 tyg
pozdrawiam

Proponował bym 8 tyg. na ukończenie 4 obwodów. Pzdr..

Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-12-23 15:41:57