Adidos
Witam. Jestem zupełnie początkującym jeśli chodzi o siłownię. Chciałem zacząć trening na masę i prosiłbym o pomoc przy ułożeniu zestawu ćwiczeń które mógłbym wykonywać na sprzęcie który posiadam (Ławka prosta, gryf prosty + obciążenia, hantle, drążek).
Pozdrawiam.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 65
Wzrost: 174
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: początkujący
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka prosta, gryf prosty + obciążenia, hantle, drążek.
Dieta: Jeszcze nie ma
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Pozdrawiam.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 65
Wzrost: 174
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: początkujący
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka prosta, gryf prosty + obciążenia, hantle, drążek.
Dieta: Jeszcze nie ma
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Krzysztof Piekarz
Draciel 3
