Problem z treningiem

Aktualnie robię FBW na masę. Mam jednak mały problem. Kiedy ćwiczę z ciężarami np. wyciskanie na ławce płaskiej, czuję, że mięśnie nie są tak napięte jak przy dipsach czy pompkach na krzesłach. Nie jestem praktycznie zmęczony po treningu FBW. Przy dipsach i pompkach na krzesłach bardziej się męczę tzn. czuję że mięśnie są napięte.

Co może być przyczyną, że nie jestem zmęczony po FBW ?

Plan wygląda tak:
A/B
Przysiad/Przysiad 3s powtórzeń
Wyciskanie na płaskiej/ 3s po 9,8,7 powtórzeń
Martwy ciąg/Wiosło 3 serie po 9,8,7 powtórzeń
Drążek/Dipsy 3 serie x max

Chciałbym dowiedzieć się jeszcze czegoś.
Tym planem ćwiczę ponad 3 miesiące. Jak na razie masa i siła idą w górę.
W ciągu 3 miesięcy wpadło ok. 3kg masy. Ważyłem 66kg we wrześniu, teraz 69kg . Jak dla mnie to dużo, bo jestem ektomorfikiem. Cel to dobić wagę do 80-85 kg. Czy przy obecnym stanie jest szansa, żeby w lato przyszłego roku dobić do 80 kg? Dieta jest.



Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 69

Wzrost: 180

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 3 miesiące

Uprawiane inne sporty: sztuki walki, parkour

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest

Dieta: jest

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: nie

Zmieniony przez - Mentooy w dniu 2009-12-23 20:31:12