mak

Witam

tak sobie policzyłem ostatnio błonnik w tym co jem i doszedłem do wniosku, że trochę mało go spożywam

no i poszperałem w tabelach;)
i pytanie jest następujące czy mak można by jeść tak z 2 razy w tygodniu z 20g w ramach urozmaicenia diety?
nie mogę znaleźć nic konkretnego na ten temat

dlaczego akurat mak? jak go będziesz spozywał surowy ?
nie sądzisz że lepszym wyjściem będzie dodanie do diety większej ilości warzyw?

No przecież nikt Ci nie zabroni :D a jak nie będzie to stały element diety to tym bardziej. 2 razy w tygodniu 20g Ci nie może zaszkodzić w niczym... :P

Osobiście polecam warzywa albo w ostateczności kup sobie Xenea błonnik :P







Zmieniony przez - Dineek w dniu 2009-12-23 21:42:45

w zimę ciężko o warzywa normalne...pół plastikowe są ;]
stosunkowo dużo alkaloidów ma, opaty etc. wiec nie wiem czy to na dłuższa mete nie będzie szkodliwe ale z kolei magnez żelazo potas..

zawsze są mrożonki pamietaj

lubi smak maku;] i tak akurat na to wpadłem i zapytałem:D
no nic to pokombinuje jeszcze:D