...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
byly i suple i kreatyne. teraz po mecie przytylem okolo 8 kg i chcialbym jeszcze nabrac masy sila poszla o 25 kg na sztandze i wlasnie sie zastanawiam czy omka to dobry wybor po mecie ;]
...
Napisał(a)
odpusc zostaw sobie na inny cykl.. 8 kg i 25 kg na sztandze to ladny wynik ciekawe jaka jakosc tego mięcha.. coś Ci tam spadnie na pewno.... odblokuj się i gitara.. nie można zrobić z siebie koksa w 3 miesiace..
...
Napisał(a)
no klate mam spompowana ale łapy male;/ bary tez moga byc ok dzieki dokoncze mete i wezme clomid
...
Napisał(a)
a wyslesz mi jakas stronke? ja robie sztanga 40kg 4x po 12,10,8,8 pozniej hantelkami zwykle 18kg 4x 12,10,8,8 pozniej mlotkowy tez 18kg 4x 12,10,8,8 i modlitewnik mam wyzezbone łapy ale nie sa duze;]
...
Napisał(a)
tutaj na sfd jest tego wpi*** https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html tu cos znajdziesz..
...
Napisał(a)
tutaj masz spis treningow na wszystkie partie w tym na bica https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html
Polecane artykuły