Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
53
Witam.
Mam 21 lat i 166cm. Od wrzesnia zaczelem sie odchudzac i z 98kg zszedłem do 75-76 kg. (jadalem tylko sniadanie i obiad, a w weekendy jak jestem w domu to jem 3 posiłki, nie jem slodyczy i nie pije napoi gazowanych,). Moj problem polega na tym, ze na brzuchu mam duzo tluszczu w porownaniu do reszty ciala(brzuch troche odstaje- chciałbym zrzucic jakies 5-7 cm w tali). Co mam zrobic zeby ten brzuch byl troche mniejszy? Dalej mam sie odchudzac i czekac, az tluszcz z brzucha sam z czasem zniknie? Czy moze przydałby sie jakis spalacz tluszczu(jak tam to jaki)?
Z gory dziekuje za wszystkie porady i odpowiedzi.
Szacuny
1
Napisanych postów
185
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8655
Ja przy wzrosćie 166 cm zacząłem redukować z 68 i doszedłem do 50kg i tłuszczu też troszkę mam, więc po prostu musisz być cierpliwy :). Poza tym 3 posiłki dziennie?! Będziesz miał problemu ze sflaczałą skórą, jeżeli teraz nie masz!
Szacuny
0
Napisanych postów
94
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3498
bo na takiej diecie kg może i zrzucisz ale metabolizm będziesz miał strasznie spowolniony na diecie jest tak że czasem jak więcej zjesz to jeszcze schudniesz musisz poczytać podwieszone tematy
Szacuny
18
Napisanych postów
2479
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
36531
Nie będę Ci wypisywać tutaj tego co znajdziesz w postach podwieszonych.
Zacznij od tego właśnie.
Posiłki należy jeść co 2/3h i dostarczać w nich odpowiednie ilości b/t/w.
Zmieniony przez - davidnth w dniu 2009-12-24 19:56:21