prosze napiszcie o której powinno sie jesc ostatni posilek

czesc, jak juz wczesniej pisalam chcialabym bym sie pozbyc tkanki luszczowej , z okolic brzucha i ramion, chcialabym zaczac jakies cwiczenia , ale w domu, zaczelam stosowac diete niskotluszczowa,ale nie jestem pewna o ktorej powinno sie zjesc ostatni posilek , czy tuz przed snem (1h), czy tak jak wyczytalam minimum 3h , bo pozniej zoladek juz nie pracuje, i nie trawi...

Hmm zacznijmy od tego czy ty masz w ogóle jakieś pojęcie o niby diecie niskotłuszczowej... osobiście teraz przejrzałem co to ta dieta niskotłuszczowa heh ale niepokoją mnie teksty które wprowadzają w błąd !


A co z tłuszczem? Nie chodzi tutaj o całkowite wykluczenie tego składnika, w końcu on też odpowiada za równowagę w naszym organizmie, jest źródłem energii i odgrywa ważna rolę w termoregulacji. Należy jednak pamiętać, że nieodpowiednia dzienna porcja tłuszczów powoduje tycie. Nadmiar kalorii odkłada się w postaci tkanki tłuszczowej. Jeśli chcemy, aby nasze ciało wyglądało zdrowo, zwróćmy uwagę na ilość tłuszczu w spożywanych produktach
.

http://kobieta.dlastudenta.pl/artykul/Dieta_niskotluszczowa,35974.html

dla mnie ten tekst jest jakimś nieporozumieniem gdyż Tyje się od węglowodanów które w nadmiernej ilość przeobrażają się w takowy tłuszcz... ale takowego tłuszczu się nie spożywa !

ogólnie to możesz ostatni posiłek zjeść godzinę przed snem... pamiętaj żeby jeść często 6-7 posiłków regularnie ale w małych ilościach jedz zdrowo i pożywnie... poczytaj podwieszone posty pomogą ci one dowiedzieć się które produkty spożywcze są wartościowe...

czy tak jak wyczytalam minimum 3h , bo pozniej zoladek juz nie pracuje, i nie trawi... CO ? SERCE MOŻE TEŻ NIE PRACUJE... OGÓLNIE TO CHYBA PRZECHODZIMY W STAN HIBERNACJI...HAHAHA ŚMIESZNE PO PROSTU.. JA NIE WIEM SKĄD MASZ TAKIE INF I GDZIE JE WYCZYTAŁAŚ ALE TO SĄ BZDURY !

ja zazwyczaj klade sie spac w granicach 23-24 wiec ostatni posilek jem do 22-22:40

ja tam na ostatni posiłek mam twaróg i czesto zdarza mi się go jeść nawet po 23 :D

nic nie wnosicie swoimi wypowiedziami do tego tematu więc darujcie swoje nic nie warte wypowiedzi...

No to wenturka, ostatni posiłek zalezy przedewszystkim od tego co jesz, bo jeśli jest to kazeina to możesz go jeśc poźno, (np. twaróg chudy można jesc - tzn wydaje mi sie że bardzo poźno bo kazeina jest tam jakoś wchłaniana całą noc - dokładnie nie wiem musiałbym sobie odświeżyć pare stron i poczytac bo zapomniałem) jeśli zas zjadasz niezdrowe rzeczy na ostatni posiłek jak np. pieczywo no to o takiej godzinie żebys je zdązyła spalić przed snem.

Na dodatek widze że autorka wpierw musi poczytac posty podwieszone, bo np. nie da sie spalić tłuszczu z okolic które chcemy ;-0

Tłuszcz sie spala z całego ciała a nie np. tylko z brzucha :D:D:D

nic nie wnosimy do tematu, a autor może napisał choćby co on je na tą kolacje ??

Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2009-12-24 20:08:37

LeeJaedong.... Kazeina sama w sobie jest długo wchłanialna... Ale podobny efekt uzyskamy z jedząc inny produkt białkowy jedząc go razem z tłuszczami które wydłużają czas wchłaniania białka...

na potrafie zjesc o 23 jak ide spac o 24

Noo widzisz dj666 powiedzmy że odswieżyłes pamieć :D brakowało mi tego słówka wchłanialna :D:D