Chcialbym sie dowiedziec jakie bialko/gainer dałoby najlepsze efekty w moim przypadku. Moja dieta to trochę kicha [zaznaczam ze raczej nic wiecej nie da rady utrzymac], bo po treningu 100g ryzu z 140g tunczykiem + dziennie przed snem 200g twarogu . Chcialbym aby suplement wyrownal wszystkie braki w diecie. Cwicze 4 miesiace, myslalem nad
* Olimp GainBolic 6000
* HiTec Whey Mass Gain
174cm wzrostu / 71kg wagi
co polecacie?