Poradzcie mi ;/

Sytuacja wygląda tak, że mam lipomastię i chcę się jej pozbyć. Miałem zamiar zrobić trening na rzeźbę, żeby trochę zeszło z sutów, ale z drugiej strony chciałbym przymasować wewnętrzny środek i wewnętrzną górę klatki, bo mam dziurę tam ;/ Doradźcie mi jak mam ćwiczyć czy robić rzeźbe, czy mase. Czytałem też trochę o treningu na gęstość, lecz nie wiem do końca czy to będzie dobre rozwiązanie...Zaznaczam od razu, że nie jestem gruby. Jeśli jest konieczne mogę wstawić fotki.

Wesołych Świąt i czekam na odp. ;]

Zmieniony przez - Ziomus1812 w dniu 2009-12-24 22:54:14

Zdjecie na pewno duzo by pomoglo, bez niego nie mozna stwierdzic jak bardzo zaawansowany jest to problem i co Ci zalecic. Pozdrawiam i wesolych swiat

Wklejam link do fotek. Nie wiem czy można wklejać linki, ale inaczej nie umiem :P Proszę o wyrozumiałość.
Tak patrze na te fotki i widzę, że koło sutków rzeczywiście tłusto;/

http://img706.imageshack.us/gal.php?g=lipo1.jpg

a więc jak trenować? i jak z dietą? oczywiście nie chcę dużo schudnąć...szczególnie żeby mięso nie poleciało ;]
aha zapomniałem dodać, że na tym zdjęciu od boku sutki stoją od zimna i jest OK wtedy ;]
Jeśli to coś pomoże to jechałem prawie cały czas na mase. Przytyłem 26 kg.

Zmieniony przez - Ziomus1812 w dniu 2009-12-25 00:16:01

Zmieniony przez - Ziomus1812 w dniu 2009-12-25 00:29:48

Na moje niefachowe oko to nie jest tak zle. Jak nabierzesz miecha na klatce piersiowej to nie bedzie ten problem tak widoczny, takze powinienes masowac ale z glowa zeby sie nie zalac za bardzo. Ale jak juz mowilem fachowcem nie jestem wiec zaczekaj az wypowie sie ktos z lepsza wiedza.

no to czekam czekam na tych fachowców...ale coś czuje, że temat zaginie zanim tu zajrzą ;/

Odświeżam ! Proszę o odzew bo od stycznia chciałbym z nowym planem jechać !

Pozdrawiam

Wszyscy fachowcy zapili na swieta hehe. Poszukaj na forum podobnych tematow do swojego a na pewno takich bylo mnostwo. Pozdrawiam

Nie zapili bo w innych tematach się udzielają ! mają mnie w du..;p
Nikt nie odpowie to trudno, poszukam jeszcze jak nic nie znajdę to swoje koncepcje spróbuje zastosować

Jak dla mnie nie ma zle popieram to co pisze kolega diabolos :)
pamietaj o dobrej diecie aby nie pogorszyc tego co juz jest.