kreatyna działa, ale potem gała...

Witam,
kończę redukcję na viperze, trochę roztrenowania no i zaczynam cykl oparty na hst oraz programie typowo siłowym (tylko dla klatki). prawdopodobnie ten cykl poskładam z no-shotgun'a, crester'a (czysty etyl ester kreatyny od BX) i mutant mass'a oraz reszty standardowych supli, no i tu żadnych większych dylematów nie mam, ale nasuwa się pytanie... co dalej? ponieważ po cyklu znowu leciutkie roztrenowanie i planuje zacząć kolejny program silowo-masowy, który trzeba podeprzeć czymś co działa, no właśnie ale czym? jestem typem organizmu, na który wszelkie boostery treningowe działają słabo, przerabialem po kreatynie, white blooda, white flooda, garga, no nie klepały, aakg mnie nie rozsadza, taki jestem, więc myśle żeby zaaplikować coś innego, lecz nie wiem co, może czystą beta-alanine, może jakiś booster testosteronu, ale one chyba w wiekszosci nie dzialaja, ponac 6-oxo zbiera pozytywne opinie, ale nie wiem czy jest do kupienia w Polsce i czy nie podchodzi to pod doping, a tym sie brzydzę. W ogole czy w wieku 20 lat jest sens sie w to pakowac? Licze na wasza kreatywnosc i doswiadczenie.

pozdrawiam, Mariusz.

Bostery tescia sobie daruj.


Wez cos przed treningowego (bez kreatyny oczywiscie) co jeszcze nie brales moze akurat zadziala np NOZ I.V . Dodaj do tego DODATKOWA PORCJE AAKG i beta-alanine a po treningu jakis komplek aminokwasow. Calkiem dobrze prezentuje sie Reanimator z Olimpa. Jak masz kase to jakis lepszy kompleks witamin typu Animal Pak do tego omega,zma. Dieta na 110% i napewno pojdzie.

so nervous - dopasowywuj intensywnosc treningow do mozliwosci regeneracyjnych, bilansu, i wspomagania (i na dowrót), a progres będziesz nowtać bezustannie.

tydzien - dwa po cyklu kreatynowych przychodzi czesto moment zatrzymania. Odpusc trochę zejdz z inetsnywnoscią / objetoscia treningów i stopniowo dorzucaj do ognia. Jesli cwiczysz splitem - wskocz na fbw

Co du supli: zadbaj o okolotreningowe dodatki, zestaw purple wraath + leucyna/bcaa - moze się okazać bardzoi przydatny.

Mi ostatnio przypasował gakic muscletecha, wydaje się mega nieekonomiczny (choc w sklepie sfd masz w troche bardziej ludzkiej cenie), ale sugerowane dawkowanie jest dla mnie poza zasiegiem, mi wystarcza polowa dawki ( ze wzgledu na sporą dawke kofeiny) - i wtedy wychodzi calkiem niezle.

Czy tak czy siak - podstawa bedzie dieta-trening, a nie suple.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-12-25 12:43:16

Pomimo wielu negatywnych opini na forum u mnie na silowni tez sie chwali Gakic Hardcore z MuscleTech.

Brawo Faftaq za zakup tego srodka pomimo negatywnych opini i wysokiej ceny :)

dieta jest trzymana raczej tip-top, gainer to tylko dodatek i jadam go sporaczynie, gdy czuję, że organizm chcę więcej kalorii, bo np. dzień był bardziej aktywny niż przeciętny. generalnie ćwiczę splitem, więc faktycznie warto będzie przejść na typowe fbw w okresie treningu bez kreatny. a co do supli... hmmm, w zasadzie to purple wraath wygląda ciekawie składowo, tylko jak już mówiłem, jestem mało podatny na te składniki, ale chyba spróbuję, dołożę do tego animal paka zamiast mulitple sport z olimpa (jest sens?), bcaa jest zawsze przed treningiem i wolna leucyna zawsze po treningu w celu przyspieszenia syntezy bialka, oprocz tego hmb jako typowy antykatabolik (nie wiem, czy nie zamienic na dodatkowa dawke bcaa? czy bcaa sie sprawdzi na noc?).

a ten gakic...

# Składniki
# kwas wapnia glicyno-l-arginino-alfa-ketoizokapronianu
# nikotynian ksantynolu-kofeina bezwodna
# pteron emarginatus
# wyciąg z owocu śliwy chińskiej terminalia catoppa
# Inne składniki: dekstroza, maltodekstryny, kwas cytrynowy i cytrynian sodu - substancje smakowe, naturalne i sztuczne aromaty (skrobia, syrop kukurydziany, guma aciacia, dwutlenek sylikonu), acesulfam potasu i sukraloza - substancje słodzące, poliwinylopyrolidon, FD&C Red40 - barwnik.

za co tu sie do cholery placi, za wyciag ze sliwki? jaki jest efekt tego suplementu i ktore skladniki sa odpowiedzialne za dzialanie?

oprocz tego, przecieral juz ktos szlak myoshock'a od muscle techa, obiecuja cuda na kiju... :)

Zmieniony przez - so nervous w dniu 2009-12-26 02:08:30

kwas wapnia glicyno-l-arginino-alfa-ketoizokapronianu - to jest głowny składnik

ale nie namawiam. Zwracam uwagę jedynie na alternatywę.

postawilbys na gakic'a, czy na purple wraath'a? (nadal nie wiem jak dziala gakic, jest to chyba jakis rodzaj boostera przedtreningowego z tego co widze po skladzie.)