Szacuny
11
Napisanych postów
4796
Wiek
5 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
35077
jak jest lepiej cwiczyc bica z tricem
zalozmy mamy split co zaklada po 3 cwiczenia na bica i 3 na trica to najlepiej jest tak:
A)cwiczymy wszystko na bica, poznie tric
B) jedno cwiczenie bic, jedno tric etc
C) jedna seria z bicepsa poznie seria z tricem i tak do zamierzanej ilosci ze np robimy uginanie mlotkowe 12 uginan i idziemy robic trica obojetnie co i robimy to ciagle do zamierzonej ilosci powtorzen.Zmieniamy cwiczenie i tak samo narpzemiennie
Czekam na oferty po A slyszalem ze slabo nastawiam sie na B ale widzialem tez metoda C
Niespełnione rządu obietnice = temat zastępczy kibice
Szacuny
7
Napisanych postów
1240
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8570
Wszystko zalezy kto jak lubi. Na wszystkim beda przyrosty. Mozesz zaczac od bica, albo od trica a potem drugi miesien, mozesz supererie co da na pewno lepsza pompe i efekty tez ponoc lepsze ale wszystko zalezy od predyspozycji. Mozesz sprobowac kazdej i wybrac najlepsza dla siebie
Don't be afraid to be weak,
don't be too proud to be strong.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51563
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ja polecam ss czyli c) ponieważ jest lepsze ukrwienie w ręce a co za tym idzie szybszcze dostarczenie składników (teoretycznie) ogolnie tak jak wypowiedź wyżej jak kto lubi
Szacuny
7
Napisanych postów
1240
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8570
Skoro robisz superserie to bictric lub odwrotnie i wtedy przerwa. Jakbys robil bic przerwa tric to przeceiz wtedy masz juz podpunkt b a nie c. Mysl logicznie, a na temat superserii mozesz poczytac w atlasie cwiczen albo w inych tematach. Ostatnio byl jakis gdzie ktos pytal czy faktycznie te superserie cos wiecej daja niz zwykle cwiczenie. Pozdro
Don't be afraid to be weak,
don't be too proud to be strong.
Szacuny
11
Napisanych postów
4796
Wiek
5 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
35077
No tez mnie nie rozumiales z B wykonujemy cale jedno na bica i jedno na trica potem
a tu seria bic i seria tric w ss :)
Ale dobra
No to szybko bic i pozniej tric i przerwa :)
Dzieki
Niespełnione rządu obietnice = temat zastępczy kibice
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
40
Ja stosuję wariant B i jest dobrze :)
według mnie lepiej robić ćwiczenia bica na zmianę z tricem. ss są dobre na szybką pompę według mnie i osobiście wolę B :)
Szacuny
11148
Napisanych postów
51563
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
diablos cie źle zrozumiał robisz np: cw na bica i odrazu po nim na trica potem tam min odpoczynku i kolejne ćw na dane partie jeśli chodzi o wypowiedź wyżej jest to już kwestia indywidualna jak kto woli raczej nie można powiedzieć, który sposób najlepszy bo oba dobre
maciekslu1
Krzysztof Piekarz
diablos666
Anonim
Hubert81
