trening FBW pod kickboxing

cześć co o tym sądzicie ?? mam dietke na masę . Planuję takim treningiem zacząć po nowym roku :

przysiady 4x (progresja)
podciąganie 4x/ zamienne co trening podciąganie nachwyt 4x
wyciskanie płasko 3x(progresja)
millitary press 3x
uginanie ze sztangą 2x
wyciskanie wąsko 2x


3x w tygodniu(wt,czw,sobota)

treningi kb mam w pon(1h), sr(1,5h) i piątek(1h)

w uginaniu ze sztangą myśle nad zamianą co trening na podciąganie podchwytem(rece ok 10cm od siebie). Dać w ten dzień co jest wiosło czy podciąganie nachwytem ??

Nie ten dział...

prosze o pomoc