Pompki - dziwne

Mam taki problem przy robieniu pompek. Dopiero zaczynam je robić i taka przy któreś pompce moje ręce mogłyby spokojnie jeszcze parę wyciągnąć i zamiast rąk zaczyna mnie boleć brzuch jako pierwszy zawsze i to przez niego poprzestaję (bardziej w stronę wyroskta robaczkowego). Zawsze jak robię to brzuch wysiada a nie ręce. To chyba trochę dziwne :D

Może to ja źle robię pompki czy to normalne? :)
Dzięki za odpowiedzi, pozdro.

przy innym wysiłku fizycznym również Cię boli w tamtym miejscu?

Nie, raczej nie. Po prostu jako pierwsze bolą mnie mięśnie brzucha. Z tym "okolice wyrostka" bardziej chodzi mi o to że gdzieś tak koło wątroby ale to może dlatego że niezbyt fajnie się odżywiam

Jeżeli mam zakwasy to nigdy ramion tylko zawsze brzucha. Według mnie rozwiązanie jest takie, że mam bardzo słabe mięśnie brzucha (możliwe, dopiero zaczynam robić "serie") albo niepoprawnie robię pompki (to również bardzo możliwe).
Jeśli chodzi o wyrostek - odpada. W ogóle tam mnie nie boli w codziennym funkcjonowaniu, tak jak piszę - w tych okolicach zaczyna mnie boleć przy pewnej ilości pompek i niestety muszę kończyć ich wykonywanie.

Jeżeli mam zakwasy to nigdy ramion tylko zawsze brzucha.
Coś źle robisz. Tułów ma być prosty w jednej linii cały czas. Klatą dotykasz do podłogi i prostujesz do pełnego wyprostu rąk.

Moze zle oddychasz? Wyprost- nabierasz, robisz pompke do ziemi-wydychasz.
Jak mialem podobny problem, ale okazalo sie ze to przepuklina, ale po kilku miesiacach sie zmniejszyla i juz normalnie robie

Stuknij się w głowę foemka. Wydychasz jak wypychasz jak wracasz to wdychasz. Co za...... niedziwię się , że przepuklinę miałaś

Tak racja sory zrobilam blad, racja oczywiscie Billy masz 100% racji

Napewno zle robisz pompki //

masz nisko brzuch tzn nie wiem jak Ci to wytllumaczyc ale brzuch masz w tej pozycji

co na filmie od 4:13 i ogladaj dalej ..





gdy tak popodpierasz sie chwilke zacznie bolec brzuch bo wtedy sie cwiczy miesnie brzucha . to jest bardzo dobre naa miesnie skosne tez ..

popatrz i zro takie cos co jest na filmie i porownaj czy to ten sam bol