Wytrzymałość i siła.

Masa wcale nie musi być wyznacznikiem siły, popatrzcie na trójboistów. Siła nie tylko od ilości mięśni zależy.

@oskarzet
nie czas na forum a staz treningowy-to najwazniejsze.Najpierw teoria, potem praktyka-ile tak szczerze trwa Twoja przygoda z silownia?
Ja moge napisac z czystym sumieniem, ze ok 10 lat-oczywiscie nie w kierunku masy,raczej jako uzupelnienie SW ale chyba jakas wiedze mam...
Pije do tych strongmanow z przelomu 19-20 wieku- byli cholernie silni a wazyli po 75-80 kilo i wcale nie byli masywni-o to mi chodzilo.
Co sobie @Adoo ubzdural-no sorry, ale cz\y to moja wina, ze wyciaga dziwne wnioski?
Jezeli chce cwiczyc na sile to jest to mozliwe i bez masy Pudziana.
@Aldoo Pudzian ma diete bo ejst zawodowcem,do tego kupa odzywek, sterydow-nie ma sensu sie z nim porownywac.
Plan nie wiem jak wymysliles, kto Ci podpowiedzial ale to nie jest najlepsze rozwiazanie-na sile, jezeli nie chcesz sie napakowac to cwiczysz owszem, 5 razy w tygodniu ale cale cialo, podstawowe cwiczenia, 2 serie maksymalnie, przerwy miedzy seriami 3-5 minut. Plan powinien wygladac mniej wiecej tak:
MC-2 serie po 5 powtorzen
Przysiady -//-
Wyciskanie na klate -//-
Podciaganie -//-
i to by bylo tyle- dalej myslisz, ze taki plan Ci pasuje??
Wrzuc ankiete to z pewnoscia Ci pomozemy cos dobrac

dzieki

Zmieniony przez - Adoo w dniu 2009-12-27 22:11:32