Cykl Metki

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 184 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 974

Witam, chciałbym zapytać co sądzicie o poniższym cyklu. Mój staż na siłowni to około 4 lata. Dieta wszystko jest, chciałbym tylko wiedzieć co uważacie o moim cyklu i dobraniu odżywek, ewentualnie co by jeszcze można było dodać do tego.

Cykl:
Styczeń: Kreatyna, witaminy, dextroza + gainer bądź serwatka jakaś (jeszcze się nie zdecydowałem )
Luty: Metka, witaminy, serwatka
Marzec: Jakiś jabczan, witaminy + gainer

Cykl ogólnie na mase, chociaż zamierzam troche treningu na rzeźbe pod koniec wrzucić. W ostatnim tygodniu Kretki zamierzam zacząć Metke, po niej tydzień przerwy i odblok, a poźniej na utrzymanie jej jakiś własnie jabczan. Co byście panowie dodali jeszcze, badz tez zmienili ?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 81

Wzrost: 180

Obwód klatki: bd

Obwód ramienia: bd

Obwód talii: bd

Obwód uda: bd

Obwód łydki: bd

Staż na siłowni: 4+

Ilość spożywanego białka: 1,5g na 1kg masy.

Ilość spożywanych węglowodanów: bd

Ilość spożywanych tłuszczów: bd

Opis przebytych cykli sterydowych: 1 cykl metanabolu rok temu.

Trening: 3x Siłownia
1x Sztuki Walki

Cel cyklu: Masa

Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: Rok

Poziom BF%: bd

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia

Stan zdrowia: Bardzo dobry

Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak

PPM podstawowa przemiana materii: bd

Wyciskanie leżąc (MAX): idk

Martwy ciąg (MAX): idk

Przysiad (MAX): idk

Moja opinia odnośnie tego systemu jest taka, że Krav Maga to system porządny.
Dr. Andrzej Bryl

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Mocny275

Ekspert

Szacuny 138 Napisanych postów 19103 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 120397

po co wklejasz ankiete jak w niej nic nie jest uzupelnione.

HIGH LIFE

...

Krav_Mag

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 184 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 974

Musiałem ją wypełnić bo inaczej mi nie chciało posta wgrać, a po drugie wypełniłem te pola które są chyba istotne, bo wymiary mojej ręki itp chyba nie mają nic do cyklu ? : >

Moja opinia odnośnie tego systemu jest taka, że Krav Maga to system porządny.
Dr. Andrzej Bryl

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51562 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

W ostatnim tygodniu Kretki zamierzam zacząć Metke, po niej tydzień przerwy i odblok, a poźniej na utrzymanie jej jakiś własnie jabczan.

...

Krav_Mag

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 184 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 974

Może jaśniej Karloss ? : >>

Moja opinia odnośnie tego systemu jest taka, że Krav Maga to system porządny.
Dr. Andrzej Bryl

...

beter

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2506 Wiek 44 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 26492

to było delikatne podsumowanie Twojej wiedzy nt przeprowadzenia cyklu

jest podwieszony temat o metanabolu-tam wszystko jest wyjaśnione

CEL CYKLU: wypchnąc na klatke ponad 120kg i powiekszyc sie wyglądowo....ło ku..waLOL

...

Krav_Mag

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 184 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 974

No przeczytałem i o co be ? Może faktycznie kreatyny nie ma co brać przed metką, ale po cyklu na utrzymanie jak najbardziej (skoro tak chcesz mieć wszystko jak pisze) to w tym podwieszonym temacie pisze, że pózniej przez 6 tygodni ma trwać suplementacja kreatynowa więc .. ?

Moja opinia odnośnie tego systemu jest taka, że Krav Maga to system porządny.
Dr. Andrzej Bryl

...

Blachapl

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 784 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 19407

Jak wiesz meta jest dobra do robienia masy i w okresie stosowania mety musisz v******lac dużo białka, ale nie zapominaj o witaminkach, kreatynę bym wrzucił jakoś w dwóch ostatnich tygodniach zażywania mety. A daj tą twoją diete

Bo jestem ciekaw jak ona wygląda.

+$+ sru sru

...

__Kamil__

Specjalista

Szacuny 69 Napisanych postów 4450 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 56524

... wiec jakby pola w ankiecie byly nie istotne to nikt by nie kazal ich wypelniac, po to jest ankieta zeby ją w pełni ( lub prawie w pelni ) wypelniac

Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...

...

Krav_Mag

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 184 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 974

Blacha diete mam ułożoną specialnie pod siebie, co do białka to wiem. Ogólnie od stycznia przerzucam się na diete wysokobiałkową. Ale widać różnice na forum między ludźmi normalnymi a tymi którzy mają w opisie "znawca" itp. Spokojnie Blacha napisałeś co myslisz, Kamil w sumie to samo, a wasi koledzy wyżej tzw. "znawcy" tylko potrafią minkę napisać, bądź też wysyłać do innych linków : ) Troche więcej szacunku co do innych panowie, bo niektórzy z was dzięki innym zostali znawcami itp. : ) Nie mówie wam żebyście mi układali plan itp, tylko po prostu zapytałem co zmienić, co jest złe i co ewentualnie dodać : )

Moja opinia odnośnie tego systemu jest taka, że Krav Maga to system porządny.
Dr. Andrzej Bryl

...