magnez

Czesc,

Mam lekkie objawy niedoboru magnezu, nic wielkiego tylko czuje ze go sporo utracilem przez dziecinstwo min. cola i takie tam , wiem ze takie rzeczy wyplukuja magnez. Czy codzienne picie np pluszu z magnezem uzupelni braki?

Dodam ze nie cierpie tabletek :)

Dziekuje za odpowiedz:)

Zmieniony przez - bosiek w dniu 2009-12-26 18:40:44

Powinno-ale lepiej jeść więcej zielonych warzyw, orzechów lub/i kupić magnez w tabletkach-nie ma tylu słodzików i chemii co w musujących. Najlepiej chelat magnezowy Olimp.

Zmieniony przez - KOTC w dniu 2009-12-26 18:42:26

Tak staram sie jesc warzywa ale czytalem ze one nie uzupelnia tak zapasow jak leki :)
Dziekuje za odpowiedz :)

Uzupełnią i to dużo lepiej niż tabletki.

Nie wiem czy jest sens tracic kase na chelaty Olimpu kup lepiej zwykły magnez + B6 u mnie 60 tabletek 4 zł kosztuje u Ciebie pewnie tez gdzies tyle a farmaceutka w rozmowie ze mna powiedziała ze również bardzo dobrze sie wchłania. Biore i efekty bardzo dobre :)

filomag b6 jest dobry i kup do tego razem zincas forte cynk tez ci sie przyda, tylko to nie w kazdej aptece ci sprzedaca bo na recepte, jak nie to zwykly zincas

bo mleczan to tez chelat, ogolnie wszystkie formy organiczne wchlaniaja sie dobrze w porownaniu z nieorganicznymi, takze unikamy tlenkow i weglanow a reszte smialo

A jeszcze jedno pytanie po jakim czasie niedobor bedzie uzupelniony? Dlugo to bedzie trwac?

nikt nie odpowie na to pytanie. nie wiadomo czy w ogole masz niedobór.

jesli chcesz stosowac suplement - to lepiej stosuj organiczne formy niz plusze.

jak chcesz z jedzenia: uwzglednij w diecie wysokomagnezową wode mineralną (np muszynianka), migdały, pełnoziarniste produkty zbożowe.

Raczej mam, ostatnio duzo stresu mialem, nowa milosc , moja matka tez miala takie objawy co ja , uzywala regularnie megnezu i juz nie ma , postaram sie dostosowac co teog co napisales . Dziekuje:)