Jka dawkować?

Witam kupiłem sobie następujące odżywki:
- Dyma burn extrem
- AAKG Olimpu
- Creatine Mega Caps olimpu
- Super Amino 4800 Dymatize
Jak brać te odżywki w dni jak mam jeden trening dziennie, a jak gdy mam dwa treningi?

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -

Wiek: 25

Waga: 86

Wzrost: 182

Cel cyklu: redukcja tkanki tłuszczowej

stosowane już wcześniej suplementy : TCM Olimpu, Termo Speed Olimpu, L-karnitynę3 Activlab, preparat witaminowy Body Max, magnez z witaminą B6 oraz cynk.

Uprawiane inne sporty: -

stosowane wcześniej spalacze : Termo Speed Olimpu, L-karnitynę3 Activlab,

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: TCM Olimpu, Termo Speed Olimpu, L-karnitynę3 Activlab, preparat witaminowy Body Max, magnez z witaminą B6 oraz cynk.

ilość dni wolnych od kreatyny: -

przewidziane finanse na cykl: -

uwagi i sugestie: -

Staż treningowy: 14 lat

Dyma-burn 2x2-rano, przed treningiem, w porze treningu-dni nie treningowe.
AAKG Olimp 1x4 zacznij od czterech z czasem można zwiększyć dawkę, przed treningiem.
Kreatyna 2x5g przed treningiem, po treningu-dni treningowe, rano, w porze treningu-dni nie treningowe.
Aminokwasy-porcja po treningu.

Zmieniony przez - KOTC w dniu 2009-12-26 19:13:17

-argininy (aakg) to 3-3,5g przed treningiem czyli 3 kapsy w wystarczajaco starcza. Nastepnym razem kup stacka lub no boostera. End ostatnio pisal o tym co brac przed treningiem, poszukaj.
-dyma burn tak jak pisze na opakowaniu, najlepiej 2x dziennie rano i przed treningiem
-kreatyna 5g rano, 5g po treningu w dnt 5g rano 5g po 8h
-aminowaksy miedzy posilkami i po treningu

Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-12-26 19:43:51