Czy taki trening ma sens?

Mam 16 lat
Waga: 70kg
Wzrost:183

Od miesiąca trenuje codziennie, wiem że max. powinno być 3 razy w tygodniu lecz stwierdziłem że to taki bardzo łagodny trening i nie zaszkodzi. Codzienne robię to samo :

1.Pompki (szeroki rozstaw) 20/15/13
2.Uginanie przedramion(~10kg) 15/13 (na Lewą i Prawą)
3.Pompki w podporze tyłem (chyba tak to się nazywa na triceps) 15/15
4.Uginanie nadgarstka 15/15 (na Lewą i Prawą)
5.Wspięcia na palcach z obciażeniem na plecach 15/15 (na Lewą i Prawą.
6. Przysiady z obciążeniem 15/15
7.I na brzuch robię a6w

Nie mam żadnego sprzętu, zacząłem tak ćwiczyć żeby coś zacząć już zanim będzie sprzęt, lecz póki go nie będzie. Wiec zdając sobie sprawę ze to co robię nie ma składu ani ładu trzeba to udoskonalić , a raczej ułożyć od nowa.

https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html 

nie bo partię źle ułożone a po drugie przedramiona nie potrzebne(ćwiczą przy innych ćwiczeniach)

Zrób na początek to;
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html
Sam to robiłem. Po dwóch miechach będzie postęp i lekko z wyglądu i zapewne siłowy.
A później zaczniesz się martwić innymi programami.
Powodzenia :)

maxikkk pierwszy

Haha. ale wyczucie czasu :D

kup drążek i będziesz mógł zrobić o wiele więcej

1.Przysiady z obciążeniem w plecaku 4x 15
2. Podciąganie nachwyt 4x max
3.Pompki na 3 taboretach (z plecakiem) 3x ok 10-15
4.podnoszenie w staniu na rękach 3x (stajesz na rękach przy ścianie i się podnosisz)
5.podciąganie podchwyt odstęp miedzy dlonmi 10cm 2x max
6.hmm pompki tylem 2x max