Szacuny
0
Napisanych postów
125
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2518
od kilku miesięcy ćwiczę sobie powoli na masę ( nie śpieszy mi się nigdzie, ale powoli wszystko idzie do przodu). Rozmawiałem ostatnio z moim kuzynem który kulturystykę uprawia od 7 lat. Wręcz wyśmiał mnie że zacząłem od treningu na masę. Powiedział mi żebym teraz przez 6 miesięcy ćwiczył na siłę a potem dopiero wrzucał na masę. Dowiedziałem sie ze wg niego powinno sie zaczynac od trenigu wytrzymalosciowego , potem wrzucic trening na sile a potem zaczac mase , a potem oczywiscie rzezba. jak sie ustosonkowac do jego sugestii. przerwac prowadzony teraz trening na mase i zaczac cwiczyc silowo? czy jechac caly czas mase ? celem podstawowym jest zdobycie masy ale nie zalezy mi na czasie w ktorym ona bedzie zrobiona.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 78
Wzrost: 184
Cel treningowy: masa/siła
Staż treningowy na słowni: 8miesiecy
Uprawiane inne sporty: nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangieki lawka drazek
Dieta: jest
Przeciwskaznania medyczne: problem z odcinkiem szyjnym kregoslupa
Szacuny
4
Napisanych postów
210
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9636
Zależy co miał na myśli twój znajomy mówiąc "siła", chyba nie chodziło mu o typowy plan siłowy w którym wchodzimy na obciążenie rzędu >80% CM, bo to by było nieporozumienie dla początkującego. Po za tym żeby robić siłę, trzeba mieć odpowiedni staż treningowy.
Jeśli twoim głównym celem jest masa, ćwicz w tym kierunku i nic nie zmieniaj. Siła przy treningach masowych również idzie do przodu.