7.00
1 POSIŁEK
PŁATKI OWSIANE
1 JAJKO GOTOWANE CAŁE
2 BIAŁKA GOTOWANE
10.30 szkoła
2 POSIŁEK
BANAN
CHLEB PEŁNOZIARNISTY Z SZYNKĄ
12.30 szkoła
3 POSIŁEK
JAKIEŚ OWOCE
CHLEB PEŁNOZIARNISTY Z SZYNKĄ
15.00
4 POSIŁEK
OBIAD (GŁÓWNIE TROCHE ZIEMNIAKÓW I PIERŚ Z KURCZAKA)
30 minut przed treningiem
200g SERA CHUDEGO
6 POSIŁEK
100g BIAŁEGO RYŻU
7 Przed snem
Serek wiejski
aa i jestem osobą, która szybko łapie tłuszcz ;/