Trening w domu

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 70 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1837

Siemka.
Od blisko 4 miesięcy chodze do klubu bokserskiego. Mam treningi 2 razy w tygodniu ( wtorek, czwartek) jednak chciałbym jeszcze dodac do tego trening w sobote. I właśnie niewiem czy wykonywać go identycznie jak w klubie czy miałbym dorzucić coś od siebie.

" Jaki człowiek w walce taki w życiu "

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

4rScorpion

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 16087 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 79876

I właśnie niewiem czy wykonywać go identycznie jak w klubie czy miałbym dorzucić coś od siebie.
rozwiń myśl

This is madness!
This is SHIN-AI-DO!!!

http://www.shinaido.w8w.pl/

...

Krucz1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 70 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1837

Chodzi mi o to, że na treningu wykonujemy np takie coś:
- biegi bokserski
- walka z cieniem
- praca na worku
- walka z cieniem
- skakanka

I czy w domu tez mam takie cwiczenia wykonywac? co jaki czas mam je zmieniać?

" Jaki człowiek w walce taki w życiu "

...

4rScorpion

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 16087 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 79876

Coś takiego niczym nie przeszkadza. Urozmaicaj trening co jakiś czas.

This is madness!
This is SHIN-AI-DO!!!

http://www.shinaido.w8w.pl/

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

a masz warunki zeby cwiczyc w domu na worku? zazdroszcze ;D
jesli trenujesz w klubie to nawet wskazane jest uzupelnianie treningami poza sala ;] jak chcesz mozesz sobie tez robic jakies silowe lub wytrzymalosciowe cwiczenia ;]
pozdro

...

Krucz1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 70 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1837

Mam do tego warunki.
Oto mój sprzet:
- ławeczka prosta i skos
- 2 sztangi, 2 sztangielki
- 80 kg obciążenia
- atlas
- worek bokserski wys 130 cm
- rękawice
- owijki

" Jaki człowiek w walce taki w życiu "

...

bokser199

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 520 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4013

to to układasz sobie trening siłowy, np FBW , i jedziesz 3 razy w tygodniu. A poza tym to możesz codziennie robić sobie serie na worku, bieg w miejscu (ze sztangielkami może być), skakanka, walka z cieniem itp;)

mój dziennik CrossFit

http://www.sfd.pl/bokser199_/_dziennik_/_crossfit_dwubój-t1057459.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat