Dobór zestawu...

Witam, chciałem byście pomogli mi dobrać odpowiedni zestaw

Moja sytuacja z siłką wygląda tak, że ćwiczyłem 3-4 miechy potem rok pół roku przerwy i tak od kilku lat Od 3 miesięcy znów regularnie i chciałem kupić suple, micha jest jakoś trzymana.
Poza tym trenuję FA..

Myślałem nad czymś takim..
cm3
dextroza
hmb lub bcaa i do tego minerały.

Jeśli macie inne propozycje to byłbym wdzięczny..pozdro

cześć
swoją drogą znajomy też FA trenował/trenuje

cm3 - stała suplementacja, 3 kaps codziennie rano
bcaa - solidna porcja przed treningiem, tylko w dni treningowe
carbo - 30-40g, ale popijaj dopiero od połowy treningu jak już będziesz czuł "słabość"

po treningu wsunąłbym w sumie też bcaa, popite resztką carbo

minerały jak najbardziej
Więcej wg mnie nie trzeba z supli