cel masa wiek 21lat waga ok 80kg staz na silowni npowyzej 2 lat dieta jest
mam zamiar braci x panda + mono to czytałem ze dawkowanie to takie
rano mono przed treningiem xpand po treningu mono tylko niewiem jak w dni nietreningowe
potem krótka przerwa i odżywka białkowa na uzupełnienie diety