Antpancur
Witam. Otoz w lutym planuje zaczac cykl redukcyjny, ktory ma trwac przez jakies 12 tygodni, czyli 3 miesiace. To bedzie moj pierwszy cykl redukcyjny wiec chcialbym zaczac go od stosowania jakiegos sredniej jakosci spalacza, tak aby w dalszej czesci cyklu przejsc do tych dzialajacych mocniej. Myslicie ze Olimp Thermo Speed lub Trec Clenburexin bedzie dobrym wyborem jak na pierwszy spalacz?
Oprocz spalaczy zastanawiam sie nad takimi suplementami:
* Xpand Energized (brany wylacznie przed treningiem, tak abym mial pobudzenie przed trenem no i oczywiscie bym odczuwal pompe)
* BCAA (no i tutaj prosze o jakas rade, jakie BCAA wybrac? tak aby bylo w miare korzystnej cenie i zeby zapewnialo miesniom ochrone)
* witaminy i mineraly (tutaj mysle ze wybor padnie na produkty olimpu)
* Bialko Dymatize Elite (aby uzupelnic braki w diecie)
I w tym momencie prosze was o konsultacje: mozna dorzucic tutaj jeszcze jakies suple? )myslalem jeszcze o mono i ZMA, tak by polepszyc regeneracje i zapewnic miechu dodatkowa ochrone, ale to raczej w dalszej czesci cyklu.) ewentualnie cos wymienic? Jak juz wczesniej mowilem bedzie to moj pierwszy cykl redukcyjkny wiec moja wiedza na ten temat jest niewielka...a teraz cos o mnie:
WIEK: 19 lat
CZAS REDUKCJI: 3 miesiace
SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : nie posiadam zadnej aktualnej, jednak zmierzylem falde na brzuchu i miala ona 2,5 cm
POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: nie celuje w zaden konkretny wynik, chce poprostu znaczaco zmniejszyc obtluszczenie sylwetki
ZARYS DIETY I TRENINGU: na poczatku odejme okolo 400kcal z dziennego zapotrzebowania i sprawdze reakcje organizmu. Bede trenowal 5 dni w tygodniu ze zwiekszona intensywnoscia, do tego dojda biegi i basen
STAN ZDROWIA:
STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: nitro II, xpand, monohydrat kreatyny, aakg
BUDŻET: 500zl
WAGA: 96kg
WZROST: 177
Obwod talii na wysokosci bioder: 91 cm
Obwod Talii na wysokosci pempka: 89 cm
Pozdrawiam
Oprocz spalaczy zastanawiam sie nad takimi suplementami:
* Xpand Energized (brany wylacznie przed treningiem, tak abym mial pobudzenie przed trenem no i oczywiscie bym odczuwal pompe)
* BCAA (no i tutaj prosze o jakas rade, jakie BCAA wybrac? tak aby bylo w miare korzystnej cenie i zeby zapewnialo miesniom ochrone)
* witaminy i mineraly (tutaj mysle ze wybor padnie na produkty olimpu)
* Bialko Dymatize Elite (aby uzupelnic braki w diecie)
I w tym momencie prosze was o konsultacje: mozna dorzucic tutaj jeszcze jakies suple? )myslalem jeszcze o mono i ZMA, tak by polepszyc regeneracje i zapewnic miechu dodatkowa ochrone, ale to raczej w dalszej czesci cyklu.) ewentualnie cos wymienic? Jak juz wczesniej mowilem bedzie to moj pierwszy cykl redukcyjkny wiec moja wiedza na ten temat jest niewielka...a teraz cos o mnie:
WIEK: 19 lat
CZAS REDUKCJI: 3 miesiace
SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : nie posiadam zadnej aktualnej, jednak zmierzylem falde na brzuchu i miala ona 2,5 cm
POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: nie celuje w zaden konkretny wynik, chce poprostu znaczaco zmniejszyc obtluszczenie sylwetki
ZARYS DIETY I TRENINGU: na poczatku odejme okolo 400kcal z dziennego zapotrzebowania i sprawdze reakcje organizmu. Bede trenowal 5 dni w tygodniu ze zwiekszona intensywnoscia, do tego dojda biegi i basen
STAN ZDROWIA:
STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: nitro II, xpand, monohydrat kreatyny, aakg
BUDŻET: 500zl
WAGA: 96kg
WZROST: 177
Obwod talii na wysokosci bioder: 91 cm
Obwod Talii na wysokosci pempka: 89 cm
Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
polok87
Bezelu
