...
Napisał(a)
JOVOVICH - 50 powtórzeń w 1 serii sztanga 60 kg??? 30 zrobi poprawnie technicznie a reszta? Nie mówie ze jestem stale za tym aby 3x splitem jechac ( sam cwicze 2x w tyg i mam efekty lepsze niz po splicie 3 x ) ale toz to chyba lekka przesada nie uwazasz? Te 50 powtorzen to dla kolesia co na martwym niezłe cieżary przewraca...
...
Napisał(a)
***any, chce na cyklu z 78 do 92kg skoczyc. Nawet z saa nie zrobiłbys tego%)
i ten Mc...
najpierw ułóz sobie diete w dziale odzywianie.
potem trening w dziale trening dla początkujacych.
potem mozna pogadac powaznie.
i ten Mc...
najpierw ułóz sobie diete w dziale odzywianie.
potem trening w dziale trening dla początkujacych.
potem mozna pogadac powaznie.
Nawet najtwardsi mają chwile kiedy potrzebują klęknąć...
...
Napisał(a)
MajkelTSW pomijam fakt tego czy autor da rade wykonać tak dużą liczbe powtórzeń. I jeśli mowa o technice to uwierz mi że prędzej można sobie zrobić krzywde robiąc np. 150kgx3pow niż machajac tą 60-tką. Mały ciężar do pewnego stopnia wybacza błędy... duży już nie.
Trening nie jest dodatkiem do diety, ani dieta do treningu.
To tylko niewielkie dodatki do genów, które posiadamy.
Natomiast wygląd początkującego, niekoniecznie musi odwzorowywać jego potencjał genetyczny.
Polecane artykuły