...
Napisał(a)
Niektórzy mówią, że powinno się opuszczać do samego dołu, a mój kolega wyczytał jakieś plany Arnolda shwarzenegera i tak tylko macha króciutko dół góra, dół góra, i nawet mu wchodzi. Więc jak robić najlepiej?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
podczas ćwiczenia należy cały czas czuć napięcie mięśnia i nie powinno sie go do końca rozluźniać czyli opuszczać do końca
...
Napisał(a)
Mozesz nie robic do konca zeby nie stracic napiecie miesni ale wtedy z czasem moze zmniejszać sie zakres ruchu w stawie. Ja robie tak ze np robiac 3 serie 2 pierwsze robie nie do konca a ostatnia do konca
http://chomikuj.pl/Durki <--kulturystyka, sporty siłowe i sztuki walki, filmy, gry, Dragon Ball etc, WBIJAJ
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Jaki jest Twoj staż na silowni? Po tym co piszesz wydaje mi sie ze raczej bardzo maly. Na poczatek polecam Ci normalne cwiczenia bez zabawy w rozne chwyty, katy czy inne cudowania. Skup sie na podstawie. Jesli zaczniesz cudowac to nie tylko mozesz nie widziec takich efektow ale mozesz tez nabawic sie kontuzji lub stracic motywacje i chec do treningu...
http://chomikuj.pl/Durki <--kulturystyka, sporty siłowe i sztuki walki, filmy, gry, Dragon Ball etc, WBIJAJ
...
Napisał(a)
Zawsze musi byc stale napiecie miesni, opuszczaj przedramie maksymalnie jak sie da ale do momentu zebys wciaz czul ze miesien jest napiety, czyli ramie lekko zgiete w lokciu, a unoszac do gory napinaj miesien jak najmocniej sie da i w gornej fazie ruchu dobrze jest przytrzymac chwile ciezar. I to dotyczy kazdego cwiczenia na biceps, obojetne jakim robisz chwytem. Pozdro
Life is a big game so you've got to be a big boy ;]
...
Napisał(a)
Mój staż 1 rok. Ja wiedziałem, że sie powinno robić do końca, no ale każdy mowi inaczej no i ten kolega na siłce robi inaczej.
Poprzedni temat
trening silowy + trening armwrestlera
Następny temat
Plan treningowy na mase do poprawki
Polecane artykuły