co robić po cyklu na mono?

witam ok 2 tyg temu skonczylem cykl na mono, zrobilem sobie mały odpoczynek i teraz wracam do cwiczen.wczesniej robilem spilta 4x w tygodniu, teraz myslalem nad FBW, co wy na to?tylk onie wiem ile razy w tygodniu byloby najlepiej i najefektywniej. ten cykl mam zamiar ciągnac przez 6 tygodni, i potem zwowu na jaka kreatyne sie przerzuce, myslalem o NOKO.
WIęc jak uwazacie??

Zmieniony przez - LeśnyDzban w dniu 2009-12-28 17:38:24

odpowie mi ktos?

cel treningu?

masa , staz ponad rok

3x w tygodniu na masę wystarczy w zupełności fbw może być ułóż coś i daj do oceny
pozdrawiam