a6weidera bol ud

tak jak w tewmacie przy wykonywaniu cwiczeń a6w odczuwam potworny ból w udach. Z brzuchem jest wszystko ok moglbym robić i robić ale nie dam rady juz uniesc nog. Ten bol to takie jakby ciagniecie, cos podobnego jak przy ozciaganiu, wystepuje najbardziej gdzies w okolicy stawu biodrowego i lzej kolo stawu kolanowego, aczkolwiek cieżko mi to opisać. Przeglądałem internet były tam jakieś zapytania podobne do moich ale nic ciekawego nie znalazłem, jeśli był już taki temat to przepraszam. Rozumiem, że jakiś tam ból ud jest normalny bo i te mięśnie są w jakimś stopniu zaangażowane, ale nienormalnie jest to ze brzuch nie odczuwa praktycznie żadnego zmęczenia, a gdy np. uniose zgieta nogę w pozycji stojącej już mnie zaczynam odczuwać ten bol jak przy 6 weidera, nawet chodząc trochę czuje te nogi.
P.S. Kiedyś zrobiłem 6 weidera tyle, że przy cwiczeniu 2,4,6 opuszczalem od razu nogi na ziemię, potem gdy chcialem wlasnie aby nogi nie mialy konaktu z podloga doszedlem tylko gdzies do 20 dnia teraz juz na starcie ledwo wytrzymuje. Mam naprawdę silny brzuch (szczegolnie jesli chodzi o gorne miesnie brzucha) więc myślę, że niepoprawne wykonywanie cwiczen jest zlym tropem. Nigdy się nie rozgrzewałem, może w tym tkwi problem? Dobrze by było porozciągać nogi przed wykonywniem a6w? Bardzo dziękuje wszystkim którzy zechcą się zastanowić nad moim problemem.

Nie masz sie rozciagac przed cwiczeniem a rozgrzac, roznice miedzy tymi dwoma czynnosciami powinienes znac. A co do a6w to raczej sila Twojego brzucha nie odbiega od innych, co najwyzej moze wytrzymaloscia, tym zestawem sily sobie nie wyrobisz.