Co sądzicie? Sama kretka też mogłaby być? Myślałem tabsach 1250mg/tab i zastanawiam się jak dawkować. Gdzieś czytałem, że najlepiej w DT 10g (4 tabletki rano i 4 po treningu), NT 5g (4 tabletki rano) taki rozkład byłby dobry? Wtedy na cykl 5-tygodniowy wziąłbym w sumie 200g. Trochę chyba mało, bo z 300 by się przydało... Jak coś to poprawcie, byłbym wdzięczny :)
Zamieszczam też plan treningowy:
A
Nogi: wyciskanie na suwnicy 12-10-8
Barki: wyciskanie sztangi 12-10-8
Plecy: martwy ciąg 12-10-8
Biceps: podciąganie max-max-max
+ łydki i brzuch
B
Nogi: przysiady z obciążeniem 12-10-8
Klatka: wyciskanie na prostej 12-10-8
Plecy: wiosłowanie 12-10-8
Triceps: pompki na poręczach max-max-max
+ łydki i brzuch
Wiek: 19
Waga: 71
Wzrost: 181
Staż: 1 rok z przerwami
Sylwetka: taka, że gainer i dobra dieta obowiązkowe, no ale póki co brak możliwości