Rejestracja

Nowy Plan

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: nowy , plan

Ilość wyświetleń tematu: 909

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 64 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 676

Witam wszystkich, jaki plan byście polecili na masę, zastanawiałem się nad Metoda Power/Rep Range/Shock,albo split. robiłem ostatnio fbw i split.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 89

Wzrost: 194

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 0

Uprawiane inne sporty: siatka troszkę

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, hantle,wyciąg górny, sztangi

Dieta: jest

Przeciwskaznania medyczne: nie

Zażywane suplementy: mono niedługo

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1142

Ankieta

...

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 2026 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18838

krzych ankieta? slepy czy co? %)))
a ostatnio jak ćwiczyłes i dlaczego zmieniasz plan?

Nawet najtwardsi mają chwile kiedy potrzebują klęknąć...

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1142

Małe zaćmienie ;). Najlepiej przy twoim stażu rób fbw

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 64 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 676

ostatnim moim planem był split, chciałem coś zmienić. Metoda Power/Rep Range/Shock czy nadaje się ta metoda ukierunkowana na przyrost masy??

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Brzuch

1

Następny temat

Lena - dziennik

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły