Pomoc w wyborze laweczki + trening + dieta?

Witam.

Dopiero zaczynam swoja przygode z kulturystyka. Niemam zamiaru byc niewiadomo jak wielki lecz chcialbym bardzo zadbac o swoje cialo i je wyrzezbic.

Jezeli znalazlby ktos chwile czasu prosilbym o pomoc w znalezieniu laweczki + zestawu sztang/hantli na allegro w cenie do 800zl.

Rozniez prosilbym o podanie nazwy lub linku do diety na utrate sadla, chociasz sporo biegania na biezni powinno mi wystraczyc, naprawde jestem ciemny w temacie diety. Chcialbym trenowac okolo 4 dni w tygodniu po okolo 1 godzine wiec rowniez jakby ktos znal jakies linki do planu cwiczen bylbym bardzo wdzieczny!

Z gory dziekuje!

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 68

Wzrost: 173

Cel treningowy: Lekka strata tluszczu, wyrzeźbienie ciala

Staż treningowy na słowni: 0

Uprawiane inne sporty: bieganie i czasami pilka nozna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): W tym wlasnie potrzbuje pomocy + bieznia

Dieta: W tym rowniez potrzbuje pomocy

Przeciwskaznania medyczne: Brak

Zażywane suplementy: Brak

wszystko znajdziesz w dziele odżywianie

wszystko znajdziesz w dziele odżywianie ^ no ławeczke napewno znajdzie^^ co do diety itd to znajdziesz tam faktycznie ale ławeczka i cała reszta wejdź na stronę keltona tam niedawno widziałem fajne zestawy z masą obciążenia akurat w tym zakresie cenowym jak nie poradzisz to zerknę po powrocie z siłowni tym czasem pozdrawiam

Bardzo ciekawie mi wygladaja te o to lawki:

http://allegro.pl/item860825951_x_treme_zestaw_lawka_sztanga_95kg_atlas_^60zl_prom.html

http://allegro.pl/item860446390_magnus_lawka_stojaki_sztanga_86kg_i_damy_rabat.html

http://allegro.pl/item854585847_zestaw_lawka_gryf_180_cm_obciazenia_80_kg.html

Co o nich sadzicie?

no tak jakbym brał sobie to wziąłbym ten 2 zestaw z 86 kg wszystko regulowane mocna jeśli to co napisali oczywiście to prawda ta 1 odpada nawet nie patrz bo to syf :-] no i jeśli lubisz bajery to ta 3 by uszła ale czy jest sens? to co napisalem to oczywiście tylko moje zdanie i żadna sugestia wybór należy do Ciebie a czas Cie wcale nie nagli
pozdrawiam

Ja bym brał coś z marbo/kelton bo te ławki to mają taki udźwig że się złamią szybko

Moim zdaniem lepiej zainwestowac w Marbo lub Kelton sprawdzone solidne firmy.Napewno cos znajdziesz dla siebie w tym przedziale cenowym.

pozdr

Tez sadze ze lepiej zaplacic lepiej i miec cos solidnego! :)
Wiec co sadzicie o takim zestawie?:

http://allegro.pl/item864029289_kelton_home_zestaw_spartan_ii.html
http://allegro.pl/item861004245_kelton_home_home_zestaw_ciezarow_78_5_kg.html

Bardzo dziekuje wam za rady i opinie!

Dorzuć cos kasy do laweczki gdyz linia Home wydaje mi sie troche za "delikatna"
Obcizenie nie musi byc 1 jakosci ,aby waga sie zgadzala.Poszukaj obciazenia tanszego a dołóż do lawki.To tylko moja sugestia.Moze tobie ta laweczka wystarczy,zalezy od Ciebie .Przy zakupie zwroc uwage na to aby stojaki mozna bylo wykorzystać do innych celów wiec chyba lepiej jak sa osobno.

pozdr

Zmieniony przez - junior169 w dniu 2009-12-29 01:28:26

Zmieniony przez - junior169 w dniu 2009-12-29 01:28:52

Technista chodziło mi przecież o odżywianie :) co do sprzętu to Marbo lub Kelton, chociaż bardziej bym się skłaniał do Keltona, i bardzo istotne jak zauważył junior169 postaraj się aby stojaki były oddzielne, a oparcie było od "-30 stopni do przynajmniej +75 stopni. Lepiej poczekać miesiąc, jak więcej pieniędzy przybędzie i kupić coś bardziej porządnego. Pozdrawiam

Zmieniony przez - boc2u w dniu 2009-12-30 12:18:08

http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/288
http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/18/51
http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/18/46
http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/18/49
http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/40/38
plus obciążenie, musisz liczyć się z tym, że poważna zabawa w ten sport jest dosyć droga, albo lepiej start jest drogi. Jeżeli finanse nie pozwalają, postaraj się o pracę w piątki wieczór, soboty, niedziele. Niedługo osiemnastka, do tego się uczysz to bez problemu pracę znajdziesz, jako kasjer czy do rozładowywania towaru. Zarobisz i będziesz miał porządny sprzęt. Pozdrawiam

Zmieniony przez - boc2u w dniu 2010-01-02 01:10:53