Rozgrzewka przed biciem rekordu ?

Przy przed biciem rekordu sie robi jakąś rozgrzewke ? Grozi to kontuzją ? Np. w martwym ciągu ... Czy lepiej nie warto tracic sił na jedno powtórzenie ? :P

nie, nie robi sie... przychodzisz na trening i od razu zakladasz 200kg na sztange i na zimnych miesniach próbujesz podniesc ))))

jasne, ze sie robi rozgrzewke

"Przy przed biciem rekordu sie robi jakąś rozgrzewke ? Grozi to kontuzją ? "

Tak. Rozgrzewka jest potwornie ryzykowna i właściwie każda dobra rozgrzewka kończy się kontuzją.

Przecie po rozgrzewce możesz pozwolić chwilę dłużej odpocząć mięśniom i nawet nie poczujesz, że się rozgrzewałeś. Mi naprzykładowo pomaga solidna rozgrzewka. Jeśli zrobię ją słabo to czy większych ciężarach głowę mi chce rozsadzić i ogólnie wszystko boli... dziś od zwykłego przenoszenia obciążeń zaczął mnie boleć zębaty... tylko dla tego, że słabo się dogrzałem i przy takiej prostej czynności wystarczyło.

Tak wiec - bez dobrej rozgrzewki nie wychodź z domu a co dopiero rekord w martwym.