Plecy: Wiosłowanie hantlą 3s
Klatka: Wyciskanie hantli na skosie 3s
Barki: Wyciskanie hantli 2s
Biceps: Uginanie ramion z hantlami w chwycie młotkowym 2s
Triceps: Wyciskanie francuskie hantli jednorącz 2s
Masz strasznie mało sprzętu bo hantlą 10kg długo nie pociągniesz
Pzdro