1. Zastanawiam się czy warto robić serie dopompowujące np. robię 3x10 powtórzeń, zdejmuję 50% ciężaru i jeszcze 10 razy.
2. I drugie pytanie. Zależy mi na masie i sile. Czy lepiej robić na daną partie mięśniową 4 ćwiczenia po 3 serie czy lepiej 5 ćwiczeń po 3 serie?
3. Czy robić np. 4 serie po 10 powtórzeń czy lepiej 12,10,8,8 ?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 66
Wzrost: 174
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 1 rok
Uprawiane inne sporty: -
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia z podstawowym sprzętem
Dieta: staram się
Przeciwskaznania medyczne: -
Zażywane suplementy: ostrowia