dobrze jest?

witam chodzi mi o to czy dawkowanie supli bedzie ok, niech ktos spojrzy swoim fachowym okiem

Animal pak - do sniadania w DT
witamin A-Z hi tec - do sniadania w DNT
NOZ IV - przed treningiem w DT
gainer goliath - 2x ~100g ED / miedzy posilkami i po treningu
matrix syntraxa - 1x ED na noc
mono aminostar - 3x w DT rano,przed posilkiem przetreningowym i bezposrednio po tren, 2x w DNT rano i popoludniu / pojedyncza porcja mono jakies niecale 10g
carbo vitalmaxa - 40g czasem do wody na treningu czasem bez niego tu nie stosuje reguly

pasuje?

Zmieniony przez - lenor18 w dniu 2009-12-28 23:07:55

witamin hi teca już bym nie brał animal pak w zupełności starczy

mono z rana i po treningu po 5g
DNT 5g w porze około treningowej

jeżeli nie muli Cie varbo na treningu to spoko

gainer/białko według braków w diecie

jw a carbo vitalmaxa bym odpuscił
ps troche duzo tego

Zmieniony przez - generau2 w dniu 2009-12-28 23:14:47

mam ten zesatw witamin i chcialbym go jesc na pzremian z animal pakiem wyczytalem ze sporo osob tak wlasnie stosuje i calkiem dobrze to wychodzi.

mono moge jesc lopata ;) wiec te 10gram w dt i 5gram w dnt to lekko malo..

carbo pije ze wzgledu na walory smakowe glownie i nigdy nie mialem zadnego oslabienia czy zawiechy na nim hehe

jak ważysz +90 to jedz 15g więcej organizm nie przyswoi

zamiennie ciekawe rozwiązanie na pewno ekonomiczniejsze

pij carbo według braków w diecie najlepiej po treningu ale na upartego na treningu też możesz ważne żeby tobie nie wadziło

bezelu po treningu wale gajnera i mam luz, zarowno i bialko i wegle w tym ida i nie zawracam se dupy i carbo mam z bani. A na treningu zwykla woda juz mi srednio wchodzi, chyba z piachem zaczne mieszac by jakis smaczek byl ;)

tak jak pisałem wcześniej jeżeli masz za mała kaloryczność to ujdzie twoja opcja
jeżeli węgle podczas treningu Ci nie przeszkadzają to jest dobrze :)

w trakcie treningu syp gora 7 -8g carbo na 100ml, j

poza tym - dawkowania gainera i bialka - nie jestesmy w stanie oszacować

co do witamin - IMO albo (i tak juz przesadzony i troche bezsensowny) animal pak - albo witaminy hi-teca.

jesli chcesz jesc 3 porcje po 10g mono w DT - to nie jest to uzasadnione podejscie.

NOZa natomiast bierzesz prawidłowo

"jesli chcesz jesc 3 porcje po 10g mono w DT - to nie jest to uzasadnione podejscie."

"10gram w dt i 5gram w dnt to lekko malo"

Ja zrozumiałem tak, że w DT 10 gram ale rozdzielone na 3 porcje.
Wtedy dobrze.

PZdr.