Co do supli to preparat witaminowo-minerałowy,jakiś spalacz można dać przedtreningowo(daje kopa)i ew wit b12 tyle że to jest w zastrzykach aczkolwiek podobno sporo biegaczy ją stosuje.Co do diety to albo wszystko profesjonalnie wylicz i tego się trzymaj albo jak nie dasz rady to trzymaj się zdrowych produktów typu ryż,makaron,kurczak,wołowina,ryby,orzechy itp ogranicz słodycze,fast food itd.
...
Napisał(a)
kreatyna może źle wpływać na bieganie tzn pąpuje mięśnie a to przeszkadza ale nie musi tak działać weź od kogoś 5g pobiegaj i sprawdź jak na ciebie działa.
Co do supli to preparat witaminowo-minerałowy,jakiś spalacz można dać przedtreningowo(daje kopa)i ew wit b12 tyle że to jest w zastrzykach aczkolwiek podobno sporo biegaczy ją stosuje.Co do diety to albo wszystko profesjonalnie wylicz i tego się trzymaj albo jak nie dasz rady to trzymaj się zdrowych produktów typu ryż,makaron,kurczak,wołowina,ryby,orzechy itp ogranicz słodycze,fast food itd.
Co do supli to preparat witaminowo-minerałowy,jakiś spalacz można dać przedtreningowo(daje kopa)i ew wit b12 tyle że to jest w zastrzykach aczkolwiek podobno sporo biegaczy ją stosuje.Co do diety to albo wszystko profesjonalnie wylicz i tego się trzymaj albo jak nie dasz rady to trzymaj się zdrowych produktów typu ryż,makaron,kurczak,wołowina,ryby,orzechy itp ogranicz słodycze,fast food itd.
...
Napisał(a)
Kreatyna nie pompuje mięśni w odczuwalny sposób-możesz brać przed treningiem, do tego BCAA około treningowo, L-carnityna-jeżeli to bardziej wytrzymałościowy wysiłek. Dietę staraj się trzymać w miarę-dużo węglowodanów mniej białka i tłuszczy, co do wyliczania nie sądzę, żeby to było potrzebne-jesteś biegaczem nie kulturystą.
[][][]--140kg--[][][]
...
Napisał(a)
jabol123 Ty lewniwcu, wszystko masz na forum rusz dupe i poszukaj
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
Polecane artykuły