Jakie odżywki najlepsze dla 14-latka ?

Witam! Do tej pory nie używałem odżywek,bo myślałem, że w moim wieku na razie nie warto bo to nic nie da. Lecz zauważyłem, że masa mięśniowa pozostaje przez dłuższy czas bez zmian i tu moje pytanie: czy mam brać jakieś odżywki ? a jeśli tak to jakie będą najlepsze na przyrost masy mięśniowej ?

Za wcześnie na odżywki, zajrzyj do działu Odżywianie-tam znajdziesz wszystkie wskazówki.

Najlepsza odzywka na przyrost masy jest dobra dieta

Zwłaszcza w młodym wieku, zdrowe odżywianie-nie musisz wyliczać diety, przestrzegaj wskazówek zdrowego żywienia-unikaj chemii.

5-6posilkow na tyle obfitych zeby dawaly przyrost masy
jesli z jakichs powodow nie mozesz dostarczac wystarczajacych ilosci pozywienia to proponuje gainer-odzywke weglowodanowo-bialkowa
ale wiedz o tym ze jedzneie ma wyższosc niz odzywki i korzystniej jest dostarczac cala pule kcal z odzywiania nie odzywek