Plan Treningowy

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1986

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Bakus09

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 4493 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18884

sie rozgadaliście ;p
12<10<8=8 oznacza ze 1 serie robisz mniejszym ciężarem niż drugim ale za to więcej powtórzeń, 2 serie robisz mniej powtórzeń ale większy ciężar, 3 serie tez mniej powtórzeń ale większy ciężar a 4 serie tak samo jak 3

Zmieniony przez - Bakus09 w dniu 2009-12-29 12:24:50

Pozdro&Poćwicz

o jednym tylko marze, by kibic kibica nie wysyłał na cmentarze...

...

smallmike2

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 46 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 338

ok,ok dzięki wam za pomoc

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

Fakt, sorki za wprowadzenie w błąd

nie zauwazyłem

...

smallmike2

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 46 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 338

Mam jeszcze jedno pytanie...mianowicie chodzi mi o podciąganie na drążku szerokim nachwytem...nigdy nie umiałem zrobić tego więcej niż 2x, czy jest jakiś sposób aby się tego nauczyć?

...