rozpisanie danych suppli

HI TEC PEAK DETONATOR 1kg+50kaps
HI TEC CREATINE POWDER 500G + 250G GRATIS
OLIMP BCAA Xplode 500g
OMEGA3 120kaps
WITAMINY+MAGNEZ po 120 tabletek
ZMA HI TECA 100 tabletek
BIAŁKO VITAFIT 3kg
CARBO TRECA 3kg

na dni treningowe i nie treningowe z góry dzieki za pomoc :)
z dobra dieta i uzupelniaczami moge sie spodziewac ladnych przyrostow? ;p

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak

Wiek: 18

Waga: 75

Wzrost: 179

Cel cyklu: masa,sila

stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna,staki,bcca

Uprawiane inne sporty: brak

stosowane wcześniej spalacze : nie stosuje maly BF ;)

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak

ilość dni wolnych od kreatyny: 60

przewidziane finanse na cykl: kupione juz

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: rok

Detonator przed treningiem
Kreatyna 5g po treninu w DNT 5g w porze około treninigowej
zma przed spaniem
omega przed spaniem z 2 capsy

BCAA przed i po treningu
Carbo po treningu może być łączone z BCAA i kreatyną

Po 30 minutach posiłek pełnowartościowy bądź porcja proteiny

białko/carbo według braków w diecie
witaminy po posiłku

DGE z tego co widze zrobiles juz w tym tygodniu ponad 10 tematow i w kazdym pytales o rozne suple..

dt
mono na czczo
detonator przed treningiem

dtn mono na czczo

bcaa 5-10g okolo treningowo

bialko, carbo wedlug brakow w diecie - choc carbo imo bym odpuscil

reszta tak jak na opakowaniu

tylko zma przed snem

bo nie moglem sie zastanowic ;) lecz juz kupilem wszystko i dzieki :)

spoko

wykorzystaj to dobrze

a ile pojechac cykl czasu?

6-8 tyogdni

ok dzieki ;) jak cos opisze + po cyklu ;p jak bedzie dobry to jeszcze raz sobie kupie taki ;p

BCAA przed i po treningu

NIE - Jeśli to w Proszku Rozrób gdzieś żeby było 12 Gram czystego BCAA na 400 ml wody i wypij połowe przed i druga połowę podczas Treningu.

i przepłucz Shaker , Bidon żeby się nic nie zmarnowało

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2009-12-30 02:05:22