L3m0n
Więc tak mam zamiar robić program rozciagania w sposob Dynamiczny -> Izometryczny i siłowy na nogi pod eksplozywność/skoczność.
Są dwie opcje, ale obydwie opcje się ze sobą gryzą.
Pon-Siłowy
Wtorek-Izo
Po treningu na siłę nastepnego dnia nogi są spompowane i nie powinno się ich ponoć rozciągać Izometrycznie wtedy.
Siłówka i Izo jeden za drugim, ale to by trwało 1.5h i na dodatek przy treniingu Izo bym nie miał kompletnie siły.
Więc?
Są dwie opcje, ale obydwie opcje się ze sobą gryzą.
Pon-Siłowy
Wtorek-Izo
Po treningu na siłę nastepnego dnia nogi są spompowane i nie powinno się ich ponoć rozciągać Izometrycznie wtedy.
Siłówka i Izo jeden za drugim, ale to by trwało 1.5h i na dodatek przy treniingu Izo bym nie miał kompletnie siły.
Więc?
Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.
Krzysztof Piekarz
