2 tyg ćwiczyć, jeden przerwy
2 tyg jeden zestaw ćwiczeń, jeden tydzień inny zestaw
NA te dwa tygodnie przykładowo plan na trzy dni zawierający partie dwa razy na tydzień, a w tym jednym tygodniu ćwiczenia olimpijskie??
Aha celem jest wzrost siły.
Z góry dziękuje za odp. w razie pytań uściślę
PRIDE OR DIE
YOU MAY HAVE MY BODY & MY SOUL, BUT YOU WILL NEVER TOUCH MY PRIDE