Przez ten okres przerwy prowadziłem raczej mało aktywny tryb życia (praca - raczej siedzaca).
Waga: ok 85kg
Wzrost: ok 180cm
Trochę się przybrało na wadze głownie okolice brzucha, lekko uda.
Cel: Chciałbym zrzucić do 80kg oraz wzrost masy mięśniowej.
Nigdy do osób bardzo szczupłych nie należałem żeby mi kości wystawały. Podczas gdy ćwiczyłem wcześniej na siłowni (trening na masę) znacznie schudłem tzn pozbyłem się oponki na brzuchu itp. Ciało stało się bardziej smukłe z dużym przyrostem masy mięśniowej. Jednym słowem zamieniłem tkankę tłuszczową na masę mięśniową.
I właśnie nie wiem czy powinienem zastosować najpierw redukcje jak w wielu tematach które przeczytałem wcześniej, a później trening na masę (co mogło by spowodować lepszy skutek).
Ale z drugiej strony nie wiem czy mam na tyle znów tłuszczu żeby zacząć trening redukcyjny. Czy po prostu jechać trening na wzrost masy mięśniowej do tego jakaś dietka a cześć tkanki tłuszczowej zostanie spalona i tak przy wysiłku (zwłaszcza brzuch).
Co o tym sądzicie??
Pozdrawiam