W_ojtek23
Byku jak katana sie sprawuje w porownaniu do f6 czy rage ??
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
82
Napisanych postów
4984
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
93102
...
Napisał(a)
byku75
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
190
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1955
WL Raw
50 x 10
70 x 8
90 x 6
95 x 6
95 x 6
Wyciskanie hantlami
6/6/6
Wyciskanie górny skos
50 x 6
70 x 6
70 x 6
Barki:
Przyciąganie sztangi wzdłuż tułowia
12/10/8/6
Prostowanie ramion na boki z hantlami
12/10/8/6
Brzuch:
9 seri po 32 ruchy
Wojtek
Katana niebo, f6 ziemia.. widać będzie po wynikach:)
50 x 10
70 x 8
90 x 6
95 x 6
95 x 6
Wyciskanie hantlami
6/6/6
Wyciskanie górny skos
50 x 6
70 x 6
70 x 6
Barki:
Przyciąganie sztangi wzdłuż tułowia
12/10/8/6
Prostowanie ramion na boki z hantlami
12/10/8/6
Brzuch:
9 seri po 32 ruchy
Wojtek
Katana niebo, f6 ziemia.. widać będzie po wynikach:)
Dziennik: http://www.sfd.pl/-t556565.html
Poprzedni temat
plan i dietka do oceny
Następny temat
Plan treningowy dla początkujących (masa)
