Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
255
Witam! :)
Mam 15 lat. Mam 167 cm wzrostu i waże ok.70 kg :( Chcialbym spalić pare kilogramów. Bardzo dużo się ruszam trenując piłkę nożna. Teningi mam średnio 4-3 razy w dygodniu. Ostatnio także zacząłem chodzic na siłownie :). Moim minusem jest to że dosyć często zdaża mi sie jeśc przekąski takie jak np. czekolada czy też fast dudy ;/ :(. Proszę pomużcie mi znaleźć jakiś sposób na spalenie torszq kilo :)
Zgóry serdeczne dzięki :)!
Pozdrawiam !:)
Szacuny
0
Napisanych postów
117
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1013
najlepiej będzie jak odstawisz "przekąski" o których wspominałeś
jesteś młody twój organizm potrzebuje składników odżywczych więc o żadnych dietach/głodówkach nie ma mowy
wyrzuć z diety wszystkie śmieci a w ich miejsce pij dużo wody
a jeżeli będziesz miał ochotę coś przegryźć polecam orzechy włoskie - oczywiście z umiarem - jedna garstka wystarczy w zupełności
Szacuny
5
Napisanych postów
1150
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
30337
zdrowo się odżywiaj i sylwetka ci się wymodeluje tylko się nie odchudzaj w tym wieku bo nie warto. Jedz zdrowo i uprawiaj sport , a wszystko bedzie git. Orzechy laskowe to dobre żródło tłuszczy wiec możesz bez problemu je jeść
Szacuny
11148
Napisanych postów
51561
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Oczywiście. Nie używaj słów typu: "troszQ". Tlenisz włosy :D ? Co do odrzywiania, to staraj się jeśc dużo warzym, ogranicz napoje typu: Cola, Pepsi, Fanta, itp. Można się dobrze od tego zalac i uzależnic
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
255
Ale ja słyszalem ze Orzechy są cięzkie i nieewiem czy pomogą napiszcie jescze co o tej sytuacji sązicie bo narazie to nic prawie konkretnego sie od was nie dowiedzialem :) pls ! Pomóżcie L)
Szacuny
18
Napisanych postów
5049
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
31752
ale co ty chcesz? po 1sze pisz po Polsku bez "troszq" i "pls"
orzechy są ciężkie? chyba z kamieniami je pomyliłeś...
orzechy jak już ktoś napisał są dobrym źr. tłuszczy... skoro masz wystarczająco ruchu, zastosuj się do 10wskazówek odżywiania... zrezygnuj z coli, fast foodów (dudów?), więcej owoców, jajek, mięsa, ryżu i kasz...