Mój pierwszy post - więc może być chaotycznie ;)
To od początku:
Lat: 20 (od wczoraj)
Wzrost: 165cm (+/- 1cm)
Waga: 60-61kg
Hmm powiedzmy że mam swoje pierwsze postanowienia noworoczne :)
Chcę się wziąć za siebie, ogólnie ogarnąć swoje ciało.
Kupiłem sobie hantle i ławkę do brzuszków skośną wygiętą, mam zamiar dalej inwestować w kierunku siłowni domowej ale to za miesiąc po wypłacie.
Na obecną chwile widzę po sobie że muszę pozbyć się tłuszczyku, bo na brzuchu się odłożyło trochę. Chciałem robić brzuszki na ławce i do tego A6W, ale to nie będzie miało żądanego efektu póki nie schudnę/pozbędę tłuszczu. Więc zakupiłem sobie Hydroxycut Hardcore 210. Połączyć to chcę z bieganiem (jak najlepiej?) i jakąś dobra dietą. I tutaj główne pytanie wątku, jaką dietę?
Chciałbym, aby mi ktoś konkretnie napisał co powinienem jeść, jaką ilość i w jakich godzinach.
Konkretne produkty a nie '10g białka i 15 węglowodanów' ;)